2025年3月1日
深呼吸で生産性向上！呼吸が変わる中洲のコワーキングスペース
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はじめに
「最近、なんだか集中できない…」「仕事中、すぐに疲れてしまう…」そう感じているあなた。
もしかしたら、呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。
呼吸は、意識しないとついつい浅くなりがちです。浅い呼吸は、集中力や思考力を低下させ、生産性を大きく下げる要因となります。
今回は、呼吸が浅くなるメカニズムから、その解消方法、そして、呼吸を深く保ちながら集中力を高めることができるコワーキングスペースという選択についてご紹介します。
呼吸が浅くなるメカニズム
呼吸とは？
呼吸とは、酸素を体内に取り込み、二酸化炭素を体外に排出する生命活動です。
呼吸が浅くなる原因
呼吸が浅くなる原因は様々ですが、主なものとしては、長時間のデスクワーク、運動不足、姿勢の悪さ、ストレス、精神的な緊張などが挙げられます。
呼吸が浅くなるメカニズム
長時間同じ姿勢でいると、横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
また、運動不足や姿勢の悪さは、呼吸に関わる筋肉を硬くし、呼吸を浅くする原因となります。ストレスや精神的な緊張も、呼吸を浅くし、呼吸困難を引き起こす要因となります。
浅い呼吸が生産性低下につながる理由
集中力低下
浅い呼吸は、脳への酸素供給量を減らすため、集中力や記憶力が低下し、仕事や勉強の効率が悪くなります。
思考力低下
脳の酸素不足は、思考力や判断力を低下させ、クリエイティブな発想を妨げる可能性があります。
疲労感
浅い呼吸は、体内に二酸化炭素が溜まりやすく、疲労感や倦怠感を引き起こします。
ストレス増加
浅い呼吸は、自律神経のバランスを乱し、イライラや不安感などのストレスを増加させます。
浅い呼吸の解消方法
整体という選択
整体は、体の歪みを整え、呼吸に関わる筋肉の緊張を和らげることで、呼吸を深くする効果が期待できます。専門家による施術を受けることで、自分では届かない肋骨周りの筋肉もしっかりとほぐすことができます。
トレーニングという選択
適度な運動は、呼吸に関わる筋肉を柔軟にし、呼吸を深くする効果があります。呼吸を意識したストレッチやエクササイズなどがおすすめです。
毎日のケア
長時間同じ姿勢を続けない、こまめな休憩を挟む、深呼吸を意識する、ストレッチや軽い運動を取り入れる、入浴やマッサージで体を温めるなど、日常生活の中で工夫することも大切です。
呼吸が浅くなるのを防ぐ施設、MILL福岡天神
MILLとは？
MILLは、運動施設とコワーキングスペースが一体となった施設です。運動スペースでは、専門のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けることができます。コワーキングスペースは、仕事や勉強に集中できる静かな環境を提供しています。
MILLで呼吸改善
MILLでは、運動スペースで体を動かすことで、呼吸に関わる筋肉を柔軟にし、呼吸を深くすることができます。
また、メディテーションルームも備わっているため、呼吸が浅くなってきたと感じた場合は、瞑想をして深呼吸を促すこともできます。
運動×仕事×呼吸改善
MILLでは、運動と仕事を両立することができます。仕事の合間に体を動かすことで、呼吸を深く保ち、集中力を高めることができます。また、運動後にコワーキングスペースで仕事をすることで、効率的に時間を使うことができます。
MILL福岡天神で理想の働き方を
集中力アップ
深い呼吸は、脳への酸素供給量を増やし、集中力や記憶力を向上させ、仕事や勉強の効率を格段に向上させます。
生産性向上
集中力が高まることで、短時間でより多くの仕事をこなせるようになり、生産性が向上します。
ストレス軽減
運動によってストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュした状態で仕事に取り組むことができます。
健康的な生活
MILLでの運動習慣は、呼吸改善だけでなく、健康的な生活を送るきっかけにもなります。
MILL福岡天神で体験できること
パーソナルトレーニング体験
専門のトレーナーによるマンツーマン指導を体験できます。お客様一人ひとりの目標や体力に合わせたトレーニングメニューを作成いたします。
コワーキングスペース体験
仕事や勉強に集中できる静かな環境を体験できます。フリーWi-Fiや電源タップ、会議室などもご用意しております。
メディテーションルームでは仮眠をとることも可能です。
無料カウンセリング
呼吸や体のことについて、気になることや不安なことがあれば、お気軽に無料カウンセリングをご利用ください。専門のトレーナーが丁寧にお答えいたします。
公式ラインにて「呼吸改善」とメッセージを送信してください。
公式ライン：コチラをクリック
おわりに
呼吸は、意識しないとついつい浅くなりがちです。MILLで呼吸を深く保ち、集中力を高めて、理想の働き方を実現しませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
【MILL紹介】
・所在地：福岡県福岡市博多区中洲５丁目１－２２博多人形会館松月堂ビル４階
・アクセス：中州川端駅から徒歩１分 地下鉄空港線天神駅から徒歩７分 博多駅から２駅
・営業時間：平日7:00~22:00 土日祝11:00~19:00 ※コワーキングスペースは平日9:30~21:30
・サービス内容：
-パーソナルトレーニング
-ストレッチ
-整体
-コワーキングスペース
-栄養相談
-メディテーション
-リラクゼーション
ストレッチ・整体が通常6,600円⇒初回割引3,300円でご案内中！
コワーキングスペースの月額利用は16,500円で使い放題⇒ジムの会員さまは無料で使い放題！
お申込みは、下記より受け付けております。お気軽にご相談ください。
・電話番号：092-600-0505
・メール：info@millgym.jp
・公式ライン：コチラをクリック ←こちらがご予約取りやすいです☆